メニュー 主食: 1/2がもち麦の発芽玄米200g 味噌汁: とろろ昆布、レタス、トマト 主菜: たらのムニエル レモンバターソース、アスパラガス このYouTube動画を見てたらのムニエルを作ったのですが、ゆでたアスパラにもこのレモンバターソースをかけたんですね…

メニュー 主食: 1/2がもち麦の発芽玄米200g 主菜: 鶏胸肉の鶏ハム、アスパラガス 副菜: 納豆、もずく 朝から体調が万全でなかったので、お味噌汁を省略し、納豆ともずくにしました。大豆製品を取ればお味噌汁の代わりになるはず。もずくと納豆を初めて混ぜて…

メニュー 主食: 1/2がもち麦の発芽玄米200g 味噌汁: わかめ、レタス、豆腐、しいたけ 主菜: 鶏胸肉の鶏ハム、アスパラガス 朝からご飯を炊く。ご飯は冷凍しておく派です。前回炊いた時、もち麦1合分、発芽玄米2合で炊きましたが、もち麦が美味しかったので割…

前日の夜間低血糖が予想以上にすごかったので、2日目の夜はなんとしても防ぎたい、という気持ちになっていました。 yuri-fl.hatenablog.com ですので、寝る直前の捕食というのを試してみました。はちみつを寝る前に大さじ1杯、というのは提案している人を知…