4:36起床 1日の血糖値の変動 0:00〜16:00 起床時 99 最高 137（10:01） 最低 89（04:59） 捕食1 4:52。プロテインマグケーキ。プロテインがもう無くなりそうでピンチ。注文しているプロテインが届くのが17日。数日どう過ごすか悩む。 朝食 6:38〜7:07(29分) …

05:20起床 20:20ごろ就寝（翌日4:36起床） 1日の血糖値の変動 起床時 92 最高 136（21:44 自己計測では142 14:02） 最低 88（02:14） 寝る前に計測するのを忘れたので、19:30〜20:30のデータが消去されてしまい残念。リブレ最後の夜なのに…。 3食タンパク質…

06:07起床 21:24就寝（翌日05:20起床） 1日の血糖値の変動 起床時 92 最高 148（12:47 自己計測では160 12:59） 最低 75（11:31） 朝食の記事に書きましたが、2日ほどタンパク質・脂質の摂取を減らす「食べる断食」というのをやってみようかなーと思いつきで…

03:45ごろ起床 21:16就寝（翌日06:07起床） 1日の血糖値の変動 起床時 93 最高 142（自己計測では169 21:09） 最低 87(05:38) 入浴後の急上昇、そしてそれから一度下がってまた寝る前に高くなったこと以外は穏やかな1日でした。入浴することは良いことだ、と…

03:40ごろ起床 21:00就寝（翌日03:45ごろ起床） 1日の血糖値の変動 起床時 91 最高 142(20:51) 最低 81(08:46) リブレ装着してすぐは、頻繁に低血糖を起こしていたり、一度上がった血糖値が、すぐにガクッと下がっていたりしました。11日目にして上昇はまあ…

03:45ごろ起床 21:00就寝（翌日03:40ごろ起床） 1日の血糖値の変動 起床時 92 最高 138(09:08) 最低 79(16:56) 前日に引き続き、低血糖がない1日となりました。夜間低血糖は落ち着いているものの、朝食と夕食で血糖値が高止まりする結果となりました。血糖値…

4:00ごろ起床 21:00就寝（翌日4:00ごろ起床） 総評 日中及び夜間に低血糖なし。最高血糖値は就寝前の133。この数日の非日常な生活・食事から、いつもの食事に戻った1日でした。また、ここ数日夜間の血糖値が非常に落ち着いていたことから、1日3回はとってい…

朝起きて血糖値を測りましたが、流石に安定しすぎる。野菜を食べないでレトルトカレーを食べた日の夜がこんなふうになるわけがない。 だけど、9日目も食べたら値は上昇するので、完全に血糖値を反映していない、とも言えない。こんなに寝ている間の値が安定…

外食の餃子、甘酒を飲みお菓子を食べた夜、寝ている間に血糖値160超えを初めて記録。そこで血糖値スパイクが起こっているようでどんどん下降しますが、110くらいまできた時に再び急上昇。このころ起きたので、アドレナリンが分泌されたと考えられます。 夜間…

いつもとは違うもの（たこ焼き・ケーキ）を食べ、それでいて血糖値の上下の穏やかな日でしたが、果たして夜間はどうなるでしょうか。 血糖値の変動 就寝 22:27 91 最低 78（02:45） 起床 04:23 86 計測してから初めての、夜間低血糖を起こさない日という結果…

4日目に比べれば血糖値の上がり下がりが少なかった5日目。そして寝る前の捕食で血糖値スパイクを起こしていますが、夜間はどうなるでしょうか。 血糖値の変動 就寝 20:22 78 最低 59（20:52） 起床 03:48 80 寝る前の捕食でがっつりスパイクを起こし、そして…

3食全てで＋50を記録し、さらには夕方に低血糖で動けなくなるほどの変動をした1日でした。夜の結果は。 血糖値の変動 就寝 22:57 105 最低 59（04:45） 起床 05:02 68 2日目、3日目の夜が70未満の低血糖が1回だったのに対し、2回低血糖となりました。これは…

就寝 20:32 109 最低 70（03:37 54） 起床 04:36 68 自分で測定した方では、起床時は53でした。 1日目の夜よりは良い。 yuri-fl.hatenablog.com けど2日目の夜よりは急激にさがってしまったかな？2日目の夜は起きる直前まで70は切らず、直前に血糖値が上がっ…

前日の夜間低血糖が予想以上にすごかったので、2日目の夜はなんとしても防ぎたい、という気持ちになっていました。 yuri-fl.hatenablog.com ですので、寝る直前の捕食というのを試してみました。はちみつを寝る前に大さじ1杯、というのは提案している人を知…

リブレを装着して2日目になりました。ついに夜間の血糖値が判ります。私はこの夜間の血糖値を知るためにリブレを買ったと言っても過言ではありません。毎朝起きる時全身がぐったりしている、夜中にトイレに起きる、歯切りしをする、悪夢を見る。これらの症状…