いつもとは違うもの（たこ焼き・ケーキ）を食べ、それでいて血糖値の上下の穏やかな日でしたが、果たして夜間はどうなるでしょうか。 血糖値の変動 就寝 22:27 91 最低 78（02:45） 起床 04:23 86 計測してから初めての、夜間低血糖を起こさない日という結果…

1食目 酢ジュース・ナッツを食べた後、プロテインマグケーキ。 最近このマグケーキ、ベーキングパウダーを入れなくなりました。入れなくても膨らみますね。ケーキっぽい仕上がりからは遠ざかりますが、食べる分には問題なしです。1食目はココアパウダーを追…

このブログで食事と血糖値を記録し始めてから、最大の大食いの日です。 メニュー メイン: たこやき 家庭用たこ焼き器サイズで16個ほど 食後の運動 約1歳の子をだっこ等 血糖値の変動 食前 87 ピーク 117（1時間後）＋30 今日はたこ焼きパーティが計画されて…

メニュー 主食: 1/3がもち麦の発芽玄米200g 味噌汁: わかめ、えのき、卵 主菜: 鶏胸肉の鶏ハム、ブロッコリー 鶏ハム、2回連続生焼けで落ち込んでいます。1枚400gの大きいものだったのですよね。プラスチックバッグに入れてお鍋の中のお湯に入れて60分放置、…

メニュー 主食: 1/2がもち麦の発芽玄米150g 味噌汁: にら、トマト、とろろ昆布 主菜: 豚の生姜焼き、玉ねぎ その他: ブロッコリー 2日目の夜からお米を200g食べる生活をしていましたが、冷凍ご飯の余りがなくさらにご飯をたくのを忘れたので、めずらしく150g…

4日目に比べれば血糖値の上がり下がりが少なかった5日目。そして寝る前の捕食で血糖値スパイクを起こしていますが、夜間はどうなるでしょうか。 血糖値の変動 就寝 20:22 78 最低 59（20:52） 起床 03:48 80 寝る前の捕食でがっつりスパイクを起こし、そして…

1食目 朝食前の捕食はせず、午前の朝食・昼食の中間の捕食。 間食でも徹底的に血糖値が上昇しないよう努力をしてみることにする。 いつものオートミールカップケーキを食べるまあまあ前に、酢ジュース（コップ１杯の水に酢を小さじ１混ぜたもの。これはワイ…