【8食目】5/2(火) 朝食 筋トレ後に急上昇 ＋61
メニュー
主食: 1/2がもち麦の発芽玄米200g
味噌汁: にら、トマト、わかめ
主菜: 鶏胸肉の鶏ハム、レタス、きゅうり
鶏ハム300gを一人で消費すると、何度も食べることになります。好きなので飽きない。
食後の運動
なし
食後の運動
30分くらいがっつり筋トレ
血糖値の変動
食前 83 ピーク 144（1時間後）＋61
筋トレの直後に急上昇しました。けっこう強度の筋トレをしてたかもしれません。強度の運動は血糖値を上げるというのは本当なのかもしれないです。
＋61って1食目の＋51より超えてしまいました。
