元気になりたいので血糖値を測ってみた

血糖値と食事の記録

食事の記録

発芽玄米＋もち麦1:1 200g、味噌汁（豆腐・とろろ昆布・残り不明）、鶏むねの鶏ハム。ブロッコリー・レタス・アスパラガス

6:30〜6:50（20分）

ここ数日の非日常食が終わり、日常食が戻ってきました。これを食べたあとの最高血糖値は112。安定の献立です。非日常食の間、食べるのが早くなっていたので20分ギリギリ。もっともっとゆっくり食べる。