【17食目】5/5(金)朝食 いつもの鶏ハムご飯のあと、外出 ＋68
ごはん（発芽玄米）200g わかめ・とまと・しめじの味噌汁 鶏むねの鶏ハム ブロッコリー レタス ゆで卵
食事前 85 ピーク 153（2時間30分後）＋68
いつものご飯をいつものように食べました。この朝食ののち、観光地へ遊びにいきました。屋外は強い日差しで暑く、室内は8度、という環境でした。この食事メニューだと今までの感じだとこれほど上昇するとも思えないので、体にかかったストレスが原因で上昇、とかあるのかな。
このいつもの組み合わせでも、血糖値の上昇の仕方はは全く異なります。
