【18食目】5/5(金)昼食 記録してから初めての外食 オムライス ＋54

サラダ、スープを食べてオムライスを食べる。久しぶりの外食です。オムライスに目がありません。美味しそうなオムライスがある場合、最優先で食べます。

このお昼の後30分後くらいにかき氷を食べました。

食前　121　ピーク　138（＋17）

食前121といっても、10時台の異様な高い血糖値が続いていた状態なので、一度下がった84からは54の上昇なので、上昇は54とします。

自宅でゆっくり食べても50以上上昇はしていたので、外食で炭水化物の多いオムライスでもそのくらいの上昇なのだということがわかりました。もっと上がるかと予想していたので意外です。さらにかき氷も食べましたが、それもあまり上昇につながらなかったのでしょうか。