【31食目】5/10(水)朝食 目玉焼きとソーセージ

白米のように炊ける玄米 200g、味噌汁（大根、なす、わかめ、小ネギ）、目玉焼き、スナップエンドウ、ブロッコリー、ソーセージ

6:21〜6:42(21分)。食前　92　最高　126。＋34

目玉焼きとソーセージという、いかにもな朝ごはんですが、血糖値をさほど上げず、スパイクが起こっていないと思うので良い感じです。